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要查看手机号注册过的软件，可以尝试以下方法。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会发送确认短信，查看这些短信可以得知注册过哪些软件。
2、社交媒体账号查询：很多软件在注册时都与社交媒体账号关联，如微信、QQ等，可以通过这些账号查询关联的软件。
3、通讯录查询：如果手机中有同步通讯录的软件，可以查看通讯录中的软件是否有关联注册的信息。
4、尝试找回账号：可以尝试使用手机号登录一些常见的软件，如果软件中有账号找回功能，可能会看到自己的账号信息。
5、拨打运营商客服电话：向客服人员询问手机注册过的软件信息，他们可能会提供相关的帮助。
6、使用第三方工具查询：有一些第三方工具可以查询手机号注册过的软件信息，但需要注意信息安全，谨慎使用。
无论使用哪种方法，都要注意信息安全和隐私保护，在查询过程中，避免点击不明链接或提供个人信息给不可信任的第三方。